психолог АНАСТАСИЯ СМОЛЬЯНИНОВА


психологическое консультирование и КОУЧИНГ

когнитивно-поведенческая терапия (кпт/cbt)
схема-терапия (ст/st)
терапия принятия и ответственности (тпо/act)
системная сексуальная терапия (сст/sst)
коучинг
РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ! :)
здесь вы сможете ознакомиться с основными фактами обо мне, узнать о методах, в которых я работаю и увидеть отзывы

это поможет принять решение о записи на консультацию и лучше понять, как выглядят процесс

важной особенностью моей работы является акцент не только на решении проблем, но и на создании новой и эффективной системы убеждений, помогающей получать больше положительных эмоций, жить более счастливой и наполненной жизнью. я выстраиваю свою работу на принципах искренности, уважения, ответственности и компетентности ♡
Про меня, мое образование и опыт, про то как и с какими запросами я работаю, про методы которые я использую
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДОВ
  • КРАТКОСРОЧНОСТЬ
    в среднем 1-5 консультаций для решения одной проблемы, 5-10 для достижения и закрепления положительных изменений
  • РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
    после освоения основных принципов появляется уверенность в собственных силах и способности справится с проблемами. эти методы учат становиться лучше, а не только чувствовать себя лучше

  • БЕЗОПАСНОСТЬ
    я строго придерживаюсь международного этического кодекса, сохраняю анонимность клиента, придерживаюсь методов доказательной психологии в своей работе
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ КО МНЕ МОЖНО ОБРАЩАТЬСЯ
  • выстроить личные границы
  • принять и понять себя
  • повысить самооценку
  • перестать быть чувствительным к критике
  • научиться эмоциональной регуляции
  • быть уверенным в себе
  • снизить перфекционизм, прокрастинацию и трудоголизм
  • найти свои ценности
  • жить своей жизнью, в соответсвии со своими ценностями, а не с чужими
психолог психология когнитивно-поведенческая терапия кпт/cbt схема-терапия ст/st терапия принятия и ответвенности тпо act системная сексуальная терапия сст sst коучинг
ФОРМАТЫ РАБОТЫ

ОЧНО
  • Москва, метро Белорусская, Кропоткинская, Пушкинская, Полянка, Римская, Таганская, Проспект Мира, Трубная, Красные Ворота, Достоевская, Китай город или Курская, коворкинг для психологов "Искусство гармонии"

ОНЛАЙН
  • Zoom, Google Meet

БЫСТРО И ИНТЕНСИВНО
  • онлайн и очно, 1-2 встречи длиной 1.5, 2, 2,5 или 3 часа
  • полезно когда есть четкий запрос, несколько вариантов развития событий, нужен быстрый результат и решение
  • примеры запросов: смена работы, переезд, расставание/развод, подготовка к важному разговору и другие события, где есть переход на новый жизненный этап или ситуативный кризис
  • больше про коучинг, добавляю по необходимости психотерапевтические техники, например, исследование ценностей или мотивационное интервью

ГЛУБОКАЯ РАБОТА
  • онлайн и очно, встречи по 1, 1,5, 2 часа, обычно раз в 7-10 дней, количество встреч зависит от запроса, в среднем 5-20 часов работы
  • полезно когда есть желание изменить качество жизни, развить новые навыки или личные качества, справиться с травмами
  • примеры запросов это сложности в одной или нескольких сферах жизни: семья, социум, партнер, работа/учеба, досуг, личное функционирование + сексуальная сфера
  • больше про психотерапию, комбинирую методы и подбираю инструменты, подходящие именно вашей ситуации. с тревогой и депрессией лучше всего справляется кпт и тпо, для личностной сферы подходит схема-терапия, для сексуальной сферы системная сексуальная терапия

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТЕМП
  • вы можете не знать какой формат подходит вам лучше, это ок, я подскажу и дам рекомендации
  • форматы можно миксовать: сначала поработать интенсивно и потом перейти на поддерживающие встречи или наоборот начать медленно и потом постепенно углубляться или держать один стабильный темп

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
  • от 1 недели через WhatsApp и Telegram, возможность писать мне или записывать аудио/кружки в любое время суток
  • этот вид консультирования предполагает асинхронность и больше похож на общение через имейл, подробнее здесь
  • полезно когда есть сложные и нервные периоды в жизни, повышенная тревога, хочется быть на связи и получать поддержку каждый день
  • примеры запросов: экзамены, расставание/развод, смерть близкого, одиночество, любые кризисные события и стрессы

ЭТАПЫ РАБОТЫ

1
ЗНАКОМСТВО И ДИАГНОСТИКА
  • мы знакомимся
  • формулируем проблему
  • обсуждаем варианты работы
  • и план достижения целей
2
НАЧАЛО РАБОТЫ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ И ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
  • исследование вашей жизненной ситуации
  • определение источников проблем
  • согласование желаемых результатов
  • выявление барьеров на пути к успешному достижению целей
  • разработка плана действий
3
САМА РАБОТА - РЕАЛИЗАЦИЯ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ
  • будет проводиться с использованием методов и техник, которые я подберу персонально для вас
  • все методы, в которых я работаю, предполагают общение на равных и партнерское взаимодействие
  • вы обучитесь необходимым навыкам и способам преодоления любых проблем
4
ЗАВЕРШЕНИЕ РАБОТЫ - ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
  • подведение итогов
  • обратная связь
  • главная стратегическая цель нашей работы заключается в том, чтобы вы научились самостоятельно решать проблемы, без помощи психологов и психотерапевтов
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
онлайн звонок-знакомство длиной 30 минут бесплатно
или первая встреча 90 минут по цене 60

ПАКЕТ 4 ВСТРЕЧИ
14 000₽ 12 000₽ онлайн
15 500₽ 14 000₽ очно
скидка 15% онлайн и 10% очно
срок использования этих встреч — нелимитированный
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА 90 МИНУТ ПО ЦЕНЕ 60
3500-3900 ₽
усиленная первая встреча
онлайн и очно, сюда входят бесплатные 30 минут
90 МИНУТ ОНЛАЙН
4 500 ₽
для тех, кому мало часа и онлайн удобнее

60 МИНУТ ОНЛАЙН

3 500 ₽
стандартная продолжительность встречи

90 МИНУТ ОЧНО

5500 ₽
для тех, кому мало часа и удобнее в определенной локации

60 МИНУТ ОЧНО
3 900 ₽
стандартная продолжительность встречи
СОПРОВОЖДЕНИЕ 1 НЕДЕЛЯ
3 500 ₽
для тех, кому важно быть на связи каждый день
ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
КАК РАБОТАТЬ С ПРОФИ.РУ

3 500 ₽
как получать 50+ заявок на работу в месяц, написать хорошую анкету и текст отклика, чтобы вас выбирали



ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС

ОБРАЗОВАНИЕ И ОПЫТ

Опыт:

  • 5 лет в коучинге, 3 года в психологическом консультировании
  • 400+ клиентов
  • 2 530 часов обучения посвящено консультированию, в образование вложено больше 1 млн. рублей
  • я сотрудничаю с Метой и Профи, отбор куда проходит только 5% психологов
  • 10 лет в международной юр. фирме, 5 из которых на руководящей административной должности
  • перевожу книги по психотерапии с английского на русский, работаю с крупнейшим в РФ издательством «Азбука»

Повышение квалификации:

  • 9 лет в личной терапии
  • супервизии и интервизии - 145 часов, участвую каждые две недели

Профессиональные сообщества:

  • являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

все документы выданы официально и их можно проверить на сайте Рособрнадзора

  • МГИМО МИД РФ
    МВА, коучинг для деловой среды, 526ч.
  • АССОЦИАЦИЯ КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
    когнитивно-поведенческий психолог, 275ч.
  • ИПМП РПА ИМ. Б.Д. КАРВАСАРСКОГО
    психолог, преподаватель психологии, 1500ч.
  • РЭУ ИМ. Г.В. ПЛЕХАНОВА
    лингвист, специалист по межкультурной коммуникации, 3660ч.
  • ПСИХОДЕМИЯ
    системная сексуальная терапия, Марина Травкова, 142ч.
  • ЧИСТЫЕ КОГНИЦИИ
    схема-терапия, Максим Милославский, 35ч.
  • МИР КПТ
    терапия принятия и ответственности (АСТ), Никита Чернов, 52ч.
40 отзывов на Профи.ру здесь

никогда не поздно сделать первый шаг к изменениям ♡

КОНТАКТЫ
для записи и если у вас останутся вопросы пишите в WhatsАpp или Telegram - я с удовольствием отвечу!
БЛОГИ И ПУБЛИКАЦИИ
рассказываю о ментальном здоровье, психологии и науке. подписывайтесь, чтобы узнать больше!
психология психотерапия психолог когнитивно-поведенческая терапия (кпт/cbt) схема-терапия (ст/st) терапия принятия и ответвенности (тпо/act) системная сексуальная терапия (сст/sst)
голубоглазый самурай психология психотерапия психолог когнитивно-поведенческая терапия (кпт/cbt) схема-терапия (ст/st) терапия принятия и ответвенности (тпо/act) системная сексуальная терапия (сст/sst)
психология психотерапия психолог когнитивно-поведенческая терапия (кпт/cbt) схема-терапия (ст/st) терапия принятия и ответвенности (тпо/act) системная сексуальная терапия (сст/sst)
Made on
Tilda