психолог АНАСТАСИЯ СМОЛЬЯНИНОВА

психологическое консультирование и КОУЧИНГ

когнитивно-поведенческая терапия (кпт/cbt)
схема-терапия (ст/st)
терапия принятия и ответственности (тпо/act)
системная сексуальная терапия (сст/sst)
коучинг

РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ! :)

здесь вы сможете ознакомиться с основными фактами обо мне, узнать о методах, в которых я работаю и увидеть отзывы

это поможет принять решение о записи на консультацию и лучше понять, как выглядят процесс

важной особенностью моей работы является акцент не только на решении проблем, но и на создании новой и эффективной системы убеждений, помогающей получать больше положительных эмоций, жить более счастливой и наполненной жизнью. я выстраиваю свою работу на принципах искренности, уважения, ответственности и компетентности ♡

Про меня, мое образование и опыт, про то как и с какими запросами я работаю, про методы которые я использую

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДОВ

КРАТКОСРОЧНОСТЬ

в среднем 3-5 консультаций для решения одной проблемы, 5-10 для достижения и закрепления положительных изменений
РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ

после освоения основных принципов появляется уверенность в собственных силах и способности справится с проблемами. эти методы учат становиться лучше, а не только чувствовать себя лучше
БЕЗОПАСНОСТЬ

я строго придерживаюсь международного этического кодекса, сохраняю анонимность клиента, придерживаюсь методов доказательной психологии в своей работе

С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ КО МНЕ МОЖНО ОБРАЩАТЬСЯ

выстроить личные границы
принять и понять себя
повысить самооценку
перестать быть чувствительным к критике
научиться эмоциональной регуляции
быть уверенным в себе
снизить перфекционизм, прокрастинацию и трудоголизм
найти свои ценности
жить своей жизнью, в соответсвии со своими ценностями, а не с чужими

психолог психология когнитивно-поведенческая терапия кпт/cbt схема-терапия ст/st терапия принятия и ответвенности тпо act системная сексуальная терапия сст sst коучинг

ФОРМАТЫ РАБОТЫ

ОЧНО

Москва, метро Белорусская, Кропоткинская, Пушкинская, Полянка, Римская, Таганская, Проспект Мира, Трубная, Красные Ворота, Курская или Достоевская, 60 или 90 минут

ОНЛАЙН

Zoom, Google Meet, WhatsApp, Telegram, Skype, 60 или 90 минут

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

от 1 недели через WhatsApp и Telegram
сначала вы заполняете опросник и мы созваниваемся на 30 минут для знакомства и обсуждения плана работы
если вас все устраивает, то вы вносите предоплату и у вас появляется возможность писать мне или записывать аудио/видео в любое время суток
я отвечаю 5 дней в неделю минимум 2 раза в день, этот вид консультирования предполагает асинхронность и больше похож на общение через имейл
со второй недели у вас будет 30 минут в неделю, где мы общаемся в режиме реального времени, на ваш выбор через аудио, видео или интенсивную переписку
о своих выходных днях я предупреждаю заранее. этот формат консультирования похож на подписку, за один день до окончания оплаченного периода я вернусь к вам с подтверждением

ЭТАПЫ РАБОТЫ

1

ЗНАКОМСТВО И ДИАГНОСТИКА

мы знакомимся
формулируем проблему
обсуждаем варианты работы
и план достижения целей

2

НАЧАЛО РАБОТЫ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ И ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ

исследование вашей жизненной ситуации
определение источников проблем
согласование желаемых результатов
выявление барьеров на пути к успешному достижению целей
разработка плана действий

3

САМА РАБОТА - РЕАЛИЗАЦИЯ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ

будет проводиться с использованием методов и техник, которые я подберу персонально для вас
все методы, в которых я работаю, предполагают общение на равных и партнерское взаимодействие
вы обучитесь необходимым навыкам и способам преодоления любых проблем

4

ЗАВЕРШЕНИЕ РАБОТЫ - ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

подведение итогов
обратная связь
главная стратегическая цель нашей работы заключается в том, чтобы вы научились самостоятельно решать проблемы, без помощи психологов и психотерапевтов

УСЛУГИ И ЦЕНЫ

онлайн звонок-знакомство длиной 15-20 минут бесплатно

ПАКЕТ 4 ВСТРЕЧИ

10 000₽ онлайн 12 000₽
13 000₽ очно 15 000₽

скидка 15% онлайн и 10% очно
срок использования этих встреч — нелимитированный

60 МИНУТ ОНЛАЙН

3 000 ₽

через Zoom, Google Meet, Telegram, WhatsApp, Skype

60 МИНУТ ОЧНО

3 500-3 900 ₽

на Белорусской, Кропоткинской, Полянке, Римской, Таганской, Проспекте Мира, Трубной, Красных Воротах, Курской или Достоевской

90 МИНУТ ОНЛАЙН

4 000 ₽

через Zoom, Google Meet, Telegram, WhatsApp, Skype

90 МИНУТ ОЧНО

5 000 ₽

на Белорусской, Кропоткинской, Полянке, Римской, Таганской, Проспекте Мира, Трубной, Красных Воротах, Курской или Достоевской

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
1 НЕДЕЛЯ

3 500 ₽

через Telegram и WhatsApp
онлайн звонок 30 минут, сообщения/аудио/видео в любое в время суток, я отвечаю асинхронно от двух раз в день 5 дней в неделю
со второй недели 30 минут в неделю, где мы общаемся в режиме реального времени и далее так же асинхронное регулярное общение

СЕКСУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
ДЛЯ ПАР

3 000 ₽ онлайн /
3 500-3 900 ₽ очно

90 минут для парной работы
60-90 минут для индивидуальной работы с каждым партнером отдельно

ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
КАК РАБОТАТЬ С ПРОФИ.РУ

3 000 ₽

как получать 50+ заявок на работу в месяц, написать хорошую анкету и текст отклика, чтобы вас выбирали

ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС

ОБРАЗОВАНИЕ И ОПЫТ

Опыт:

5 лет в коучинге, 2.5 года в психологическом консультировании
350+ клиентов
2 530 часов обучения посвящено консультированию, в образование вложено больше 1 млн. рублей
я сотрудничаю с Метой и Профи, отбор куда проходит только 5% психологов
10 лет в международной юр. фирме, 5 из которых на руководящей административной должности
перевожу книги по психотерапии с английского на русский, работаю с крупнейшим в РФ издательством «Азбука»

Повышение квалификации:

7 лет в личной терапии
супервизии и интервизии - 145 часов, участвую каждые две недели

Профессиональные сообщества:

являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

МГИМО МИД РФ

МВА, коучинг для деловой среды, 526ч.
АССОЦИАЦИЯ КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ

когнитивно-поведенческий психолог, 275ч.
ИПМП РПА ИМ. Б.Д. КАРВАСАРСКОГО

психолог, преподаватель психологии, 1500ч.
РЭУ ИМ. Г.В. ПЛЕХАНОВА

лингвист, специалист по межкультурной коммуникации, 3660ч.
ПСИХОДЕМИЯ

системная сексуальная терапия, Марина Травкова, 142ч.
ЧИСТЫЕ КОГНИЦИИ

схема-терапия, Максим Милославский, 35ч.
МИР КПТ

терапия принятия и ответственности (АСТ), Никита Чернов, 52ч.